この一週間の成果は？
こんにちは。変化にも慣れる、artsです。
最初は辛かったことも、
習慣になればあまり辛くなくなります。
今日は日曜日ということで、
この一週間について振り返って
より成長するための種を見つけたいと思います。
やった3つのこと
私がこの一週間でやったことは
- ブログを始めた
- HIITを始めた
- スキンケアをホホバオイルに変えた
上記。小さくやったことは他にもあるのですが
大きくはこの3つです。
で、効果はどうだったか。
ブログ、運動については
もっと長期間で見ていかなければいけません。
運動に関してはまだ強度の上げ方がミジンコなので
少しづつなれてきたところで
強度を上げていく必要があります。
スキンケアですが、最近肌が柔らかくなってきて、
ニキビも減りました。
赤みも少しずつとれてきているような気がします。
問題があるとすれば、
ホホバオイルパワーも当然あると思いますが、
他にも色々やってしまっているため
対照実験になっていません。
良い調子であることに変わりはないので
これからも続けていって
どんどん綺麗にしていきたいところです。
気になったこと
他にも気になったことが何個かあるので
シェアしたいと思います。
まず睡眠が荒れたこと。
週の中盤で寝ている最中に何度も起きてしまい
睡眠の質が最悪のときがありました。
夢精まで起こってとにかく不安定でした。
おそらくこれの原因は暑さです。
パンツを履かずに扇風機をつけて寝てみたら
とっても快眠でした。
寝ているときの体温調整の大事さを思い知りましたね。
また、今週はとても時間が長く感じました。
いつもやっていることのスピードが一つ一つ上がっているような感じです。
その分暇な時間が生まれてしまい、
何しようかなあと悩んでいる時間も増えました。
スマホを極力見ない生活をし続けながら
暇なときにはブログの勉強でもしようかなと思っています。
こうやってみてみると
結構成果出てるんじゃないの！
って思ったり。
うまくいかないことへの対策もしっかり練れているので
オナ禁も良い調子で継続できています。
これからのこと
来週はどうしていくか宣言しておきましょう。
- 筋肉についての理解度を上げイメージ力を高め、強度を上げる
- 瞑想を理解しもっとうまくできるように練習する
- 一日一個は必ずブログでアウトプットする
最近は成功イメージを作り出すことの重要性を感じ、
少しづつ練習しているところです。
いいイメージが想起できてから行動に移す習慣を身につけ
できるだけ楽に物事を進めていけないか模索していきます。
オナ禁後の自分の理想の姿
こんにちは、artsです。
昨日オナ禁の目的について書いた記事を投稿したのですが、
自分でも書いている中でしっくりこない感じがしていました。
オナ禁は目的がないとやる意味はないのだけど、
自分にはその目的がないので
勝手にこじつけてみた
みたいな風になってしまったからでしょう。
最初は単なる好奇心だったり、
一週間やってみて何となく調子がいいな
みたいなところから始まったものでした。
確かに目的はないのですが、
どんな自分でありたいかというのは
自分の中でイメージできるようになりました。
伝えたところで何があるわけでもないのですが、
このイメージを今の自分の考えとして書き残しておきたいと思います。
理想の状態は
といったところです。
一つ目に関しては書くことないです。そのまんま。
二つ目の「常に自然体で魅力的」は、
人と関わるときに力が抜けてリラックスしていて、
何も求めていなくても向こうから寄ってきて
そこで楽しく話ができる
みたいなイメージでしょうか。
「何もしなくても魅力的になることはない、
何もしなくても魅力的な人は相当努力をした人だ」
的な発言をどこかで耳にしたことがあります。
適当ですみません。
魅力的な人は誰しもが
陰で鬼のように努力していて、
磨かれているからオーラが出ているのでしょうね。
三つ目の影響のコントロールについてですが、
これはいわゆる「自分軸」と言うやつです。
誰かの発言に影響されて自分の意見が言えなくなったり、
逆に自分の意見を押し付けるだけになってしまったり。
こういったことをできるだけ起こさないようにできる
技術や思いやりを持った人間になることが
今の自分の理想です。
一言でまとめると
「強者の余裕」
みたいなものですかね。
小さいことで競り合って
嫉妬心に煽られ
他人の足を引っ張るような人間には
なりたくないと心底思います。
オナ禁をきっかけに
理想の自分に近づくこと自体が
オナ禁の目的であって良いのかもしれません。
自分なりのオナ禁の目的
こんにちは、artsです。
現在オナ禁71日目なんですが、
率直にいうと効果が感じられなくなってきています。
夢精対策の甘さ、女性に会っていないこと、運動強度の弱さ、瞑想不足などなど、
さまざまな理由が考えられるのですが、
「そもそも何でオナ禁してんの？」
という質問に答えられなければ
オナ禁をやる意味などないわけです。
そういうわけで、今回は
オナ禁の「目的」
について自分なりの考えを述べていこうと思います。
まず大枠として、人は根本的に
「幸せになること」
を求めて努力します。
幸せになるためには何が必要か。
これは人によってかなり違いますが、
私が今求めているのは
- 可愛くて性格の良い、一緒にいると落ち着くし楽しい彼女
- 自分の能力が最大限発揮されて求める成果が出る
という二つです。
一つ目の彼女を作りたいということに関しては、
まず女性に会いに行かないといけません。
オナ禁をやっているぐらいなので
私は女性への苦手意識があります。
しかし、オナ禁の力を借りて
女性と落ち着いて話すことができるようになれば
少しづつ道が開けてくるのではないか
と期待しています。
二つ目は、潜在能力の発揮ですが、
やりたいことをやることが重要になってきます。
自分の時間と労力全てを費やせるようになれば
圧倒的に成果が出てくるのは明らかでしょう。
オナ禁による行動力や習慣の変化によって
集中して一つのことに取り組めるようになれば
達成できそうです。
まだ深めきれていないところがほとんどで、
目的に関しても変わる可能性もあります。
ただ現時点での考えがこれなので、
もっと考えが進んだ未来の自分が
この考えの浅さに笑えるようになれば
成長したということでしょうか。
切実に思考力上げたい。
自分の求めるリラックスした状態
こんにちは、artsです。
「人事を尽くして天命を待つ」
最近の座右の銘になりつつある考え方の一つです。
求めれば求めるほど遠ざかっていくような感覚になって
最近うまくいかないことが多いような気がしています。
やることやって徹底的にリラックスするのが
結局幸せなのではないかと。
そういうわけで今回は
「リラックス」
に関して考えてみたいと思います。
リラックスってどういう状態のことを言うのでしょうか。
一般的には「体」と「心」を両方休めること
といった感じですかね。
これだとかなりぼんやりしているので
少しずつ具体的にしてみると、
みたいなところでしょうか。
まだかなり抽象的ですね。笑
自分がどこを目指しているのかのイメージは
こんなところとしか言いようがない
っていうのが現状です。
ただ、書いてみて思ったのは
今の自分には圧倒的に「経験値」が足りない。
壁にぶち当たって悩んでもがく。
極端なことをやって失敗する。
試行錯誤を続けて成果が出て自信がつく。
この過程の中で経験を得て、
次第に手の抜きどころがわかってくる。
そこで初めて脱力してやれたり、
いざというときにフルパワーを出せる。
っていうことなのかなって今思いました。
少しだけわかってきたところで、
今自分ができることは何かを考えたいと思います。
経験値を得るためには
戦いに出ることが必要です。
戦いといっても
大勝負みたいなことは頻繁には起こりませんし、
自分で起こせるものでもないでしょう。
なので、ちょっときついことをする
ということを続けていくことが大事なのではないかと考えています。
例えば、
目の前にあるすぐに終わるタスク
筋トレでちょっといつもより粘る
など、少し大変だと感じるものを片付けることで
達成感を得たり、ストレスがなくなったりすると
快適に、リラックスして過ごせます。
また、瞑想もメンタル安定のために効果を発揮します。
少しづつ習慣に取り入れて頭の中をスッキリさせていきたいですね。
兎にも角にも
「人事を尽くす」努力をするという当たり前のことを大事にしていこう
という心がけを忘れないようにしたいです。
夢精の対処法
こんにちは、artsです。
本日オナ禁70日目なのですが、
朝起きたら大変なことになってました。（察し）
テンション下がっております。
気にしてもしょうがないので
テンションぶち上げてブログ書いていきたいと思います。
さて、今回のテーマは「夢精」です。
オナ禁挑戦者が悩むことの多いテーマの一つですよね。
本来正しいオナ禁をしていれば
夢精は起こらないと言っている先駆者の方々は多いです。
自分でも調子のいい時は大丈夫なのですが、
問題は調子が悪い時です。
どうしても人間なので
調子の悪い日というのが存在します。
そういうときにどういう対応をするかによって
自分が成長するか、
諦めて衰退していくか
がはっきり決まると思っています。
成長し続けたいのであれば、
調子が悪いときとはどんなときか
そういうときにどういうことをしていけばよいか
をしっかり決めておくことが大事です。
まず、調子が悪い時はどんな時か。
自分の統計情報では、
- ストレスが溜まっている
- 毎日やっているルーティーンができなかった
- 無駄なことを考えている
翌日に夢精が起こることが多いです。
こういう日は大体スマホを見ている時間が長い、
瞑想で集中できていない
やりたいことができていない
もしくは暇な状態
ということもデータとしてあります。
これを引き起こしている一番の原因は
「やりたいことがなく暇」
ではないかと考えています。
結構エネルギー使っているんです。
目が疲れたり、
考えなくていいことで悩んだりして、
貴重な時間やエネルギーが失われていってしまう。
「やりたいことがなく暇」
という状態によってスマホを見る時間が増え、
脳にゴミが溜まっているかのように
無駄なことを考え、
瞑想にも集中できず、
毎日やっているルーティーンができなかったり、
ストレスが溜まったりする。
それが翌日に持ち越されて
スマホを見るだけの時間が長い非生産的な1日を送る。
こうして悪循環が始まってしまう。
どこかでハッと気づけば良いですが、
悪いところに気付けないので
代わりに夢精が知らせてくれる
というわけです。ある意味感謝。
したがって、やりたいことや目標があればいいわけですが、
これが曖昧だから苦労しているんです。
でもこれっておそらく
「人生をかけてやりたいこと、成し遂げたいこと」
みたいな大きな目標を求めているから
悩んでしまうのではないでしょうか。
そんなもの簡単に見つかったら誰も苦労してないです。
だから、一番やんなきゃいけないのは
日常の中で思い浮かんだ
「これ気になる」
「ちょっとやってみようかな」
というものにできるだけすぐに取り組むこと。
大きな目標なんか見つからなくていいじゃん！
って考え方にシフトすることが
結果的に大きな目標に出会える確率を上げるんじゃないか
と思っています。
さて長くなってしまったので今回はここら辺にして、
やりたかったブログの記事をどんどん書いていこうと思います。
ときどき電車で遭遇する強い匂いの男
こんにちは、夏の電車は地獄、artsです。
特に私服で出かけているときは
汗が服に染み付いて見た目上も良くないし、
何より皮膚感覚が気持ち良くないんですよね。
綺麗好きだからでしょうか。関係ないか。
さて、今回はオナ禁スクールMajestic Academyの宿題も兼ねて、
衝撃を受けた出来事について書いていきたいと思います。
タイトルにもある通りなのですが、
「なんだこいつ！」
ってなるぐらい男くさい人っていますよね。
この強い匂いというのは香水でもなんでもなく
その人自身の匂いなのですが、
ガッツリ「フェロモン」という感じがします。
先日電車で立って音楽を聴いていたとき、
とあるカップルが横に並んできました。
女性側からのいちゃつきが激しく、
正直ちょっと目に障る感じもしたのですが、
そんなのどうでもよくなるぐらい
男性から強い匂いがするのです。
確かに汗臭いのですが、
近年初めて男の匂いでもちょっといい匂いに感じ、
びっくりしたのを覚えています。
本当にフェロモンって感じです。伝われ
当然匂いだけでなく体格も大きく
腕が当たった時は確実に私の2倍はありましたね。
結局何が言いたいかというと、
筋トレして強い肉体をもって
フェロモン溢れる匂いを撒き散らしてたら
多分モテるよねっていう至極当たり前のことです。
現在オナ禁66日目なのですが、
食事と運動に気をつけ始めたことで
少しだけ自分の汗の匂いが変わってきたように思います。
まだ徹底できていないのも多いので、
この男性のことをイメージして
日々精進していきたいところです。
雑記ブログ初めてなので簡単な自己紹介
初めまして、artsです。
雑記ブログを新たに開設したので簡単に自己紹介をしたいと思います。
私は何者かといいますと、向上心のある若い駆け出し修行僧
といったところでしょうか。
駆け出し修行僧って何？って感じかもしれませんが、
「オナ禁」を中心に健康や人生について思考を巡らし、
できるだけ行動に移していこうという考えを持つ
「酔狂」な人間のことです。
そんな人間がこのブログで何を主に書きたいかというと、
・パッと思いついた役に立ちそうな思考
・行動から得られた経験とその解釈
みたいなところです。
自分の思考は環境や経験によって日々変わり得るものなので、
その変化を楽しめるようなブログにしたいと思っています。
謎の自己紹介になってしまったかもしれませんが、
ブログを読む中で人間性もわかってくるでしょう。
拙い文章かもしれませんが、どうぞよろしくお願いいたします。
