こんにちは、artsです。 今回は一週間の振り返りです。 先週書いたことを復習し、今後のことを書いていきます。 まず先週書いたことは、 筋トレで筋肉への意識、イメージをする 筋トレの強度を上げる 瞑想をもっと理解する ブログのアウトプットを続ける で…

こんにちは、artsです。 今回は、デジタルデトックスに挑戦するという話になります。 挑戦する目的は、 「やるべきことに熱中できる環境や身体の状態を作るため」です。 デジタルデトックスをすると これまでスマホやPCに使ってきた時間が余り、 やりたいこ…

こんにちは、artsです。 今日は始めたこととその目的を整理しておきたいと思います。 まずはトンカットアリについて。 トンカットアリはアジア原産の植物由来成分で、 テストステロンの上昇、筋肉量の増加などが見込まれるものです。 今は毎日600mgの摂取量…